מה קורה שכבר אין ממש צבע בחיים? הכל אפור. קמים בבוקר וזה לא זה... הכל אותו הדבר... מחפשים לשנות אבל לא יודעים מה... רוצים להכניס/להחזיר את הצבע לחיים? הנה כמה צעדים ראשונים שיעזרו לכם לברר איזה צבע אתם רוצים להכניס לחיים שלכם:
• בררו מה חסר לכם בחיים: קחו נשימה עמוקה, עצמו עיניים ותתבוננו היטב בחיים שלכם. מה קורה מהרגע שאתם קמים מהמיטה בבוקר ועד שאתם נרדמים? בתוך כל סדר היום הזה מה חסר לכם?
• .אפשרו: עכשיו כשיש לכם תשובה מה חסר בסדר היום ומה חסר בחיים בכלל, השתדלו לא להיכנס לעימות עם הביקורת העצמית שלכם. נסו להכיר בחיים שלכם כמו שהם עכשיו, עם החסר, עם האפרוריות. פשוט קבלו את המצב כמו שהוא. דמיינו שהחיים שלכם הם סרט שאתם צופים בו- שימו לב היכן אתם מרגישים מתח בגוף כאשר אתם צופים בחיים שלכם. האם אתם חשים מתח באיזור הכתפיים? אם כן, עצרו קחו מספר נשימות עמוקות, הרפו את הכתפיים והמשיכו לנשום עד שהמתח יתפרק. שובו והתבוננו בסרט של החיים שלכם ושוב שימו לב האם קיים מתח באיזור נוסף בגוף ושחררו אותו באותו האופן. כאשר אתם מתבוננים בחיים ואין יותר מתח בגוף תנו לעצמכם רשות להיות. אמרו:"אלו החיים שלי ואני מקבל אותם כמו שהם". זה לא אומר שאין דברים לשנות או להוסיף אליהם, זה השלב הראשון בתהליך. עכשיו אחרי ששאלתם מה חסר בחיים, והכרתם בחיים שאותם אתם חיים, הגיע הזמן לשלב הבא.
• האם אתם רוצים שינוי? עכשיו הגיע הזמן להתעמת עם הפחדים והחששות משינוי; וגם עם המוטיבציה לשינוי. למה אתם רוצים לשנות את החיים? למה אתם לא רוצים לשנות? מה אתם מפיקים מזה שהחיים נשארים אפורים וחסרי צבע? עשו רשימה של התשובות שאתם מקבלים, יתכנו תשובות דומות לחלק מהשאלות, אבל נסו לדייק עם עצמכם כמה שיותר.
• דמיינו. עכשיו דמיינו את החיים שלכם עם צבע. איזה תחושות אתם מרגישים כשאתם רואים בעיני רוחכם את החיים אליהם אתם רוצים להגיע? התמקדו יותר ויותר ברגשות ופחות ופחות בתמונות. מלאו את כל גופכם בתחושה הנעימה. תרגלו שלב זה כמה וכמה פעמים לפני שאתם ממשיכים הלאה.
• מימוש עכשיו שאתם יודעים לאן אתם רוצים להגיע, ציירו לעצמכם סולם ועליו שלבים שאותם תצטרכו לעלות כדי לממש את המטרה שלכם. קבעו גם תאריכים שיעזרו לכם לעקוב אחרי ההתקדמות שלכם. כאשר את קובעים את שלבי הסולם וכן כאשר אתם מתקדמים בהם המשיכו להתחבר לתחושות הנעימות מהסעיף הקודם.
אם לא מתחשק לכם לעשות את זה לבד, ישנה אפשרות לעבור את התהליך הזה בצורה מודרכת,פנו אלי עוד היום.
בהצלחה...
